Fascinerende fascia

Visste du at vi har et nettverk i hele kroppen som omslutter alt og som spiller en viktig rolle for mange funksjoner i kroppen? Og som kan skape mye trøbbel dersom det ikke er i balanse? Dette nettverket heter fascia og er en del av bindevevet vårt.

Nærbilde av fascia, hvor vi ser det væskefylte nettverket som beveger seg i tre dimensjoner.
Foto: Jean Claude Guimbertau

Her er noen eksempler på trøbbel: Trang pust (dersom det ikke er påvist ødelagt lungevev) kan komme av stram fascia rundt lunger, på innsiden av ribbeina eller rundt diafragma. Smerter i hofter og bein kan henge sammen med arrvev etter en blindtarmoperasjon. Mageproblemer kan være knyttet til stram fascia rundt vagusnerven i nakken. Det at alt i kroppen henger sammen, blir svært tydelig når vi begynner å kikke på dette viktige nettverket.

Heldigvis går det i mange tilfeller an å behandle fascia og få positive effekter på kropp og helse. Innen kraniosakralterapi kaller vi det “Fascial Unwinding” . Vi strekker og drar ikke i vevet, men samhandler med sansereseptorene sånn at det kan settes i gang sensorisk-motoriske responser som kan endre de underliggende nevrologiske og emosjonelle mønstrene i kroppen. Sagt på en enklere måte: – en kraniosakralterapeut som kan dette, holder varsomt og legger til rette for at kroppen kan bevege seg sånn som den trenger for å la fascia slippe tak i spenninger, følelser og gamle mønstre.

På den måten kan kommunikasjon og næringsstoffer få flyte fritt gjennom nettverket, som det skal. Muskler, bein, sener og organer får igjen rom til å bevege seg funksjonelt og få tilgang på det de trenger. 

Men hva er det fascia egentlig gjør?

Det er lett å tenke at fascia bare er vev som binder sammen muskelfibre, men det har faktisk veldig mange viktige funksjoner i kroppen, bare se her:

• Tensegritet

  Fascia spiller en viktig rolle for kroppens bevegelse gjennom prinsippet om tensegritet. Tensegritet gjør kroppen lett, fleksibel og i stand til å distribuere belastning (stress) jevnt over hele strukturen, i stedet for at all vekt hviler på ett punkt.

• Overføring av skademekanismer

  Siden fascia henger sammen, kan en skade et sted i kroppen skape problemer andre steder i kroppen, problemet kan forflytte seg gjennom dette nettverket. 

• Er tilstede i hele kroppen og henger sammen

  Ethvert bein, muskel, blodåre, nerve og organ er omsluttet av fascia. Dette vevet henger sammen gjennom hele kroppen, fra topp til tå.

• Pakker inn og beskytter viktige strukturer

  Fascia danner pericardium rundt hjertet, pleura rundt lungene, det pakker inn bl.a. vagusnerven og halspulsåren i en struktur som heter carotislogen, som går fra hodeskalle-basen ned til bystkassen. Fascia omkranser sener, der hvor det kan være mye friksjon, som hender, føtter og ankler.

• Fascia går dypt

  Ikke bare pakker det inn musklene våre – hver enkelt muskelfiber har slikt vev rundt seg – til og med hver individuelle muskelcelle har det. Hver nerve har fascia og hver individuelle nervefiber har sin egen. Men det stopper ikke der – fascia går helt inn i cellekjernene våre gjennom molekyler som heter “integriner” og kan påvirke hvordan genene våre uttrykker seg.

• Nettverk for cellene våre

  Fascia er ikke bare en hinne, men et nettverk av mikroskopiske rør hvor det sendes næringsstoffer, væske, energi og informasjon gjennom hele kroppen.

• Viktig sanseorgan

  Fordi fascia er knyttet til så mange sansenerver, får vi mer sanseinformasjon gjennom dette vevet enn fra øyne, tunge og fingre.

• Sterkt koblet til det autonome nervesystemet.

  Fascia prosesserer fight/flight-reaksjon og andre stressresponser i kroppen. Det bærer og holder på følelsesmessige spenninger.

• Vevshukommelse

  Fascia husker traumer og skader, både fysiske og emosjonelle, gjennom vevshukommelse.

Nå som du kanskje har lært noe nytt om dette fantastiske nettverket i kroppen din, kan det være du lurer på hva du kan gjøre for å støtte din egen fascia. Her er noen tips:

• Drikk vann – Fascia trenger væske for å fungere optimalt. Drikk vann og spis mat rik på væske. 

• Pust godt og få dyp avspenning – Rolig, dyp pust roer nervesystemet og hjelper vevet å spenne av.

• Berøring og massasje – Berøring og myk massasje kan bidra til å frigjøre spenninger og forbedre sirkulasjonen.

• Beveg deg, gjerne i alle retninger – fordi fascia elsker variasjon. Dype rolige strekk og myke bevegelser gjør godt.

• Fascial unwinding - en kraniosakralterapeut som driver med dette kan hjelpe fascia å slippe taket i spenninger og følelser, sånn at det blir mykere og mer flyt i det viktige nettverket.