Ævvæ…*
Har du et sted i kroppen som ofte gjør vondt? Eller kanskje du kjenner at det føles stramt eller ømt der? Å ha litt småvondt, være støl eller anspent i forbindelse med spesielle anstrengelser eller etter å ha sittet eller ligget stille lenge er jo helt normalt og noe en fint kan leve med. Men har du noen steder i kroppen som er litt mer anspent eller hvor du har litt mer smerter enn andre steder - litt oftere? Har du tenkt på hvorfor du har vondt akkurat der? Og har du lagt merke til i hvilke situasjoner du opplever det sterkere?
Når muskler og bindevev er stramme i deler av kroppen, kan det skape smerter og lite bevegelighet. Når musklene “holder” deler av kroppen på denne måten - og ikke slipper igjen (som jo er vanlig når vi beveger oss) - er det antagelig fordi det på et eller annet tidspunkt var veldig nyttig og bra med dette “holdet”. I en akuttsituasjon vil jo musklene strammes og gjøres klare til å brukes; opplever vi at vi er i fare går kroppen i beredskap med alt det innebærer av hormonutskillelse, muskelberedskap og hjerneaktivitet. Dette kan jo redde liv og er kjempeviktige funksjoner i kroppen. Men opplever vi at vi lever under mer eller mindre konstant stress vil ikke kroppen gå tilbake til normalfunksjon. Musklene forblir spent, bindevevet strammes og vi fortsetter å utskille stresshormoner som er skikkelig dårlig nytt for helsa vår.
Konstant stress kan ha mange ansikter og ulike årsaker. Kanskje du ikke fikk være deg selv da du var barn, men stadig måtte justere deg for å bli likt og akseptert, et mønster du fremdeles holder på med som voksen. (Det kan være veldig stressende å måtte late som om du er noen andre enn den du er.) Kanskje du alltid føler at du må prestere best, enten du er på skole, i jobb eller på trening. Kanskje har du skaffet deg en jobb hvor du stadig ligger bakpå eller hvor du ikke føler mestring i forhold til kravene som blir stilt deg. Kanskje har du en hverdag hvor du føler at du aldri har tid nok til jobb, barn, aktiviteter og venner. Kanskje føler du at du skal ta ansvar for mange andre som trenger deg, fordi du selv er så “sterk”. Kanskje opplever du at du sitter fast i livet. Jeg kunne fortsatt med eksempler på konstant stress i evigheter, men du skjønner poenget.
Å få massasje og myke opp stramme og ømme muskler kan føles godt og være bra – men det som er sikkert er at smertene snart vil komme tilbake dersom du fortsetter å leve akkurat som før – uten å forstå hvorfor nettopp du får smerter akkurat der. Ved å bli kjent med deg selv og kroppen din slik at du forstår og kjenner når og hvorfor kroppen en gang begynte å stramme seg og etter hvert gi smerter; i nakken, skuldrene, korsryggen, armene eller hvor det nå sitter, gir du kroppen din en mulighet til å slippe taket, bryte mønsteret og reagere annerledes. På den måten er du med på å skape et mer bærekraftig mønster hvor kroppen kan reagere mer hensiktsmessig og slippe taket når det ikke er fare på ferde.
Det går an å bli kjent med kroppen på egen hånd gjennom f.eks meditasjon eller ved å kjenne dypt etter og lytte til den. Men noen ganger kan det være godt å ha noen som kan hjelpe kroppen å hvile, som holder deg og gir trygg veiledning underveis. Hos VÅGE bruker vi tid på å la kroppen få komme inn i en dyp avspenning slik at du kan bli kjent med deg selv og gi kroppen din en sjanse til å fungere som den skal.
Du er varmt velkommen.
*Ævvæ er østfoldsk for Au