Samtale- og kroppsbasert behandling mot utbrenthet.
Samtale- og kroppsbasert terapi mot utbrenthet.
Hvorfor er det så viktig å behandle både kropp, tanker og følelser når man har blitt utbrent?
Når kroppen er i alarmberedskap for lenge, som ved kronisk stress og utbrenthet, går det stadige signaler til det limbiske system - “følelseshjernen” - om at det er fare på ferde.
Heldigvis går det an å regulere følelseshjernen. Den kan reguleres på to måter; ovenfra og nedenfra. Den nederlandske psykiateren Bessel van der Kolk snakker om “den tredelte hjernen”, som er en sterk forenkling, men som er god som forklaringsmodell:
Den ene måten å regulere følelseshjernen på er via prefrontale cortex, eller frontallappen. Vi kan ved hjelp av den tenke og argumentere og hjelpe følelseshjernen å forstå at nå er det trygt.
Ofte glemmer man den andre måten å regulere følelseshjernen på, nemlig gjennom den eldste delen av hjernen vår - reptilhjernen. En regulering nedenfra og opp innebærer en rekalibrering av det autonome nervesystemet. Det er her kroppen kommer inn.
Kraniosakralterapi er en veldig effektiv måte å hjelpe kroppen med denne reguleringen av følelseshjernen nedenfra og opp.
Vi kan si alt dette på en enklere måte også: Vi mennesker er hele systemer, alt påvirker hverandre, og vi må ta høyde for det når vi skal bli friske eller forebygge uhelse.
Fordi jeg vet dette som fagperson, men også fordi jeg har kjent dette på kroppen, velger jeg å tilby både samtale og kraniosakralterapi i behandlingen hos VÅGE. Sammen snur vi den nedadgående spiralen oppover og blir både klokere og helere mennesker. Sånn at du kommer deg ut av utbrentheten og har lavere risiko for å bli utbrent på nytt.
- Hei, det er nervesystemet ditt som ringer. Kan jeg få slappe av litt?
Bildet er fra den tiden mitt nervesystem forsøkte å ringe meg, men hvor jeg ikke hørte etter. Jeg var for opptatt av å drive en business, drive en familie, holde oss oppe - med lys stemme og høye øyenbryn.
Og det er jo sånn at mange av oss går rundt i verden med konstant stress i kroppen. Det kan på sikt gi uro, smerter og dårlig helse. Selv dunket jeg sånn passe hardt borti veggen for noen år siden, og jeg har brukt masse tid på å finne en dypere ro, en indre trygghet og følelse av mening som gir meg både glede og overskudd.
Jeg har med meg disse erfaringene når jeg som kraniosakralterapeut hjelper folk som sliter med stress, smerter, slitenhet eller uro.